Urlop, wypoczynek i podróże to zwykle trzy pierwsze skojarzenia, które pojawiają się w naszych głowach na hasło “lato”. Niestety, w praktyce mało która z nas może pozwolić sobie na spędzenie całego sezonu na słodkim nicnierobieniu i przynajmniej kilka upalnych, wakacyjnych tygodni musi spędzić w pracy. Jak zatem przetrwać najgorętsze dni w biurze i ułatwić sobie życie podczas upałów?

Trudno nie zgodzić się ze stwierdzeniem, że praca podczas upalnego lata nie należy do najprzyjemniejszych. Kiedy temperatury sięgają powyżej 30 stopni nasza wydajność i koncentracja zdecydowanie spadają, jesteśmy osłabione i zmęczone, a do tego bardziej się pocimy i przez to również czujemy się mniej komfortowo. Na szczęście jest kilka sprawdzonych sposobów na przetrwanie gorących dni w biurze, nawet w tym pozbawionym klimatyzacji. 

5 sposobów na przetrwanie upału w biurze

Zasłaniaj okna

Palące przez okienną szybę słońce sprawia, że temperatura wewnątrz pomieszczenia błyskawicznie idzie w górę. Aby uniknąć takiej sytuacji koniecznie zasłaniajmy okna w biurze tuż po przyjściu do pracy. Dobrą osłoną są rolety lub żaluzje w jasnych kolorach, które odbijają światło i chronią pomieszczenia przed nadmiernym nagrzaniem. Kiedy jednak nie mamy takiego zabezpieczenia, można wykorzystać gęste firanki klasyczne zasłony, a także specjalne folie w kolorze złotym lub srebrnym.

Bluzka DAFNE ze spódnicą JULIĄ

Zaprzyjaźnij się z wiatrakiem

W gorące dni wiele z nas próbuje ochłodzić pomieszczenie poprzez otwarcie na oścież okna. Takie działanie nie przyniesie pożądanego skutku, a wręcz może jeszcze bardziej rozgrzać pomieszczenie. Wietrzyć warto tylko z samego rana, gdy na dworze się jeszcze stosunkowo chłodno, natomiast w ciągu dnia lepszym wyjściem jest wentylator. Włączony wiatrak wprawia powietrze w ruch, dzięki czemu atmosfera wewnątrz staje się przyjemniejsze. Dodatkowo przed wentylatorem możemy postawić miskę z lodem lub wykorzystać zraszacz, zapewniając sobie przyjemną, wodną mgiełkę. Oczywiście dobrą opcja jest też włączenie klimatyzacji, jednak w jej przypadku zalecany jest umiar i obniżenie temperatury tylko o kilka stopni względem tej, panującej na zewnątrz, aby uniknąć przeziębienia.

Komplet bawełniany KRYSPINA z bluzką ERNESTA

Pamiętaj o nawodnieniu

Odpowiednie nawodnienie organizmu ważne jest przez cały rok, jednak podczas upałów ma ono jeszcze większe znaczenie. Kiedy za oknem skwar, a temperatura w biurze również przekracza 28 stopni to pracodawca ma nawet obowiązek zapewnienia pracownikom napojów. Zwykle jest to woda, która doskonale gasi pragnienie i przynosi ulgę całemu organizmowi. Warto jednak pamiętać, że wodę należy pić regularnie i powoli, małymi łyczkami, bo w ten sposób nawadniamy się najbardziej efektywnie. Dobrym pomysłem w upały jest także sięganie po ciepłe napoje, jak herbata czy napary ziołowe. Takie rozwiązanie popularne jest w krajach południowych, gdzie upały i żar lejący się z nieba są codziennością, więc warto ten patent wypróbować.

Sukienka MARIA

Ubieraj się lekko i przewiewnie

Kolejnym ze sposobów na przetrwanie upałów w biurze jest wybór odpowiednich ubrań. Nie chodzi jednak noszenie do pracy szortów czy topów na ramiączkach, choć jeśli w firmie nie obowiązuje nas sztywny dress code to warto z takiej opcji skorzystać. W przeciwnym razie najlepszym rozwiązaniem jest sięganie po lekkie i przewiewne ubrania z naturalnych tkanin. W lnianej sukience, jedwabnej bluzce czy bawełnianej koszuli i spodniach, nasza skóra będzie mogła swobodnie oddychać, a my będziemy czuły się bardziej komfortowo. Naturalne materiały mają też świetne właściwości higroskopijne, więc w takich stylizacjach będziemy też mniej się pociły. 

Komplet KOSTA lniany z bluzką OLGA

Rób sobie przerwy w pracy lub zmień jej godziny

Praca w upalne dni jest bez wątpienia mniej wydajna i efektywna, a do tego bardziej nas męczy i osłabia. Warto więc co pewien czas robić sobie krótkie przerwy, na chwilę wstać od biurka i przespacerować się po pokoju, a nawet zrobić kilka prostych ćwiczeń. Dzięki temu nasz organizm zyska trochę nowej energii, a my poczujemy się lepiej. Kiedy natomiast upał jest nie do zniesienia i prognozy na kilka kolejnych dni zwiastują temperatury powyżej 30 stopni, można też porozmawiać z pracodawcą o zmianie godzin pracy. Nie zawsze jest to możliwe, ale czasem taka propozycja spotyka się z aprobatą szefa. W końcu lepiej pozwolić pracownikom pracować efektywnie od 6 rano do 14 niż trzymać ich w biurze w porze największych upałów i ryzykować spadek wydajności całego zespołu.

Sukienka DYZMA

Konieczność spędzenia lata w biurze z pewnością nie napawa optymizmem i może jawić się jako prawdziwa katastrofa. W rzeczywistości jednak nawet największe upały uda się nam przetrwać możliwie komfortowo, jeśli zastosujemy się do wspomnianych wyżej zasad. Zacienienie pomieszczenia, korzystanie z wiatraka, picie dużych ilości wody i noszenie przewiewnych ubrań z naturalnych tkanin to proste sposoby na uczynienie pracy bardziej przyjemną i efektywną podczas gorących dni.